O mundo de hoje está um caos. Basta ligar a televisão ou acompanhar as notícias online pela internet que tomamos conhecimento das situações mais esdrúxulas acontecendo planeta afora. Até onde o ser humano, com suas emoções e sentimentos, aguenta tudo isso?
A Yoga tenta ajudar, das mais variadas formas -dança, exercícios, meditação -, há mais de cinco mil anos, mas são poucos os que conseguem sair do ritmo avassalador da vida corrida, no dia a dia, e seguir os ensinamentos deixados por Shiva.
A carioca Diely Sampaio Pacheco morava em São Paulo e chegou a ter três empregos. “Vivia preocupada com o dia de amanhã, e nem sabemos se vamos vivê-lo. Tinha uma vida acelerada, correndo de um emprego para o outro, quando um certo dia vi que aquilo não adiantava. Vivia para ganhar alguns papéis e com eles, pagar outros tantos papéis”, recordou. Foi quando, a cerca de dois anos, a yoga começou a fazer parte da vida da jovem.
“Via na internet e lia livros sobre o assunto, e em casa mesmo comecei a praticar a meditação e a forma correta de respirar. No começo achava que a yoga como, acredito, a maioria das pessoas acha, era só aqueles movimentos, você sentada, de olhos fechados, fazendo movimentos com os braços e meditando. Aí descobri que aquilo é apenas o começo”, contou. Na academia onde malhava, Diely conheceu pessoas que praticavam a yoga com pessoas mais experientes, e fez o mesmo, se matriculando na Asrham Escola Espiritual, dirigida pelo suami (mestre ou guru) Mahesh Charu. Em 60 dias de estudos diários e intensivos, Diely aprendeu os três fundamentos da yoga integral, ensinados na Asrham: a pranayama, as asanas e a dharana ou dhyana.
Aprendi a viver
A pranayma, do sânscrito prana (energia vital) e ayama (controle), é a ciência do controle da respiração; as asanas (asana, também do sânscrito, significa sentar) são diversas posturas criadas para melhorar a saúde e remover as doenças do corpo físico, energético e sutil; já dharana e dhyana são a meditação e o relaxamento. “A respiração é o começo de tudo. Quando começamos a respirar, vivemos; quando paramos, morremos. Ao prestarmos atenção na nossa respiração e aprendemos a controlá-la, também aprendemos a controlar nossa mente. Prestamos atenção no aqui e agora”, explicou.
De acordo com os iogues mais antigos, a prática da pranayama tem inúmeros benefícios para a saúde específicos de cada exercício. “Um ótimo exercício é, ao acordar, fazer uma respiração profunda, lenta, concentrada, meditando sobre o seu eu interior”, ensinou Diely.
Sobre as asanas, Diely asseverou que não devem ser planejadas, seguidas à risca, até porque são tantas variações, quase incontáveis. Yogues explicam que elas foram criadas para se atingir um estado mental mais calmo e se meditar mais facilmente. “Através da prática constante e disciplinada de asanas, é possível se desenvolver flexibilidade, força de vontade e concentração, o que nos leva a atingir estágios avançados de meditação”, completou.
“A prática da Yoga mudou minha vida. Aprendi a viver. O objetivo da yoga é fazer você atingir um novo tipo de consciência do corpo, saber das suas necessidades diárias, discernir sobre o que é bom e o que é ruim para você. Hoje consigo sentir todos os meus copos, sim porque não somos só esse corpo de carne e osso, e perceber as energias negativas à minha volta”, garantiu.
Diely fez o curso de Formação Profissional (Yoga Teacher) na Ashram e hoje está apta a dar aulas práticas sobre os três fundamentos da ioga. “No mundo conturbado de hoje muitas pessoas buscam fugir da realidade através do uso de drogas, da prática de uma religião, do trabalho excessivo, mas o caminho para a felicidade é bem mais curto e mais fácil”, concluiu.
O Ashram está situado na cidade de Guararema, há uma hora da capital paulista, e é referência em formação em Yoga integral e administração de todas as escolas filiadas no Brasil. No Ashram acontece o Curso de Formação Profissional (Yoga Teacher) e o Curso de Master em Yoga (autorização para Formadores), dirigidos pelo grand master e presidente da escola swami Mahesh Charu. Esta é a única unidade no Brasil que promove os cursos intensivos de yoga onde os alunos são residentes do Ashram por 60 dias em convivência direta com o mestre.
Contatos com Diely, que está formando turmas de alunos, em Manaus podem ser feitos por meio do: (092) 9 9118-9993.
O que é a yoga integral?
Trata-de de um dos métodos da Yoga, introduzido no Ocidente por Sri Swami Satchidananda, em 1966. É uma combinação de práticas físicas e espirituais com abordagens psicológicas e filosóficas. Incentiva o serviço voluntário e o altruísmo.
O yantra, símbolo da yoga integral criado por Satchidananda, apresenta os símbolos de todas as fés existentes no mundo.
Entre os benefícios a longo prazo, a prática é focada a levar a pessoa em direção ao seu eu superior, e com o passar do tempo, adquirir mais lucidez e autoconhecimento. O aspecto físico não é esquecido, porém, não é uma prática para tentar atingir um bom condicionamento físico, força e flexibilidade.
Em curto prazo, as posturas e exercícios de respiração estão desenhadas para levar o praticante a um estado físico confortável e um estado psíquico controlável, através dos quais uma notável redução do estresse e um aumento na concentração são atingidos rapidamente.
Quem foi Shiva?
Shiva dançava fazendo movimentos extremamente sofisticados emocionando a todos que o assistiam. Quando partiu da Terra (dizem que ele era de outro planeta), seus discípulos preservaram a arte intacta e assumiram a missão de retransmiti-la.
Em algum momento da história a arte deixada por Shiva ganhou o nome de integridade, integração, união, em sânscrito, ioga. Shiva passou a ser conhecido como Natarája, Rei dos Dançarinos.
Esses fatos aconteceram há mais de 5.000 anos, no Noroeste da Índia, no Vale do Indo, então habitado pelo povo drávida.
Livros de um especialista
Hermógenes é um dos maiores nomes do Yoga no Brasil. Em “Yoga para Nervosos”, ele vem explicar que, da mesma forma que a tensão debilita o sistema imunológico, gera radicais livres e tumultua a homeostase, o relaxamento melhora as defesas, reduz a oxidação e restaura o meio orgânico. As séries apresentadas foram desenvolvidas com exercícios específicos para deprimidos, excitados e tensos, e vêm acompanhadas por ilustrações que facilitam a compreensão e a prática das posições indicadas. É um excelente e eficaz método terapêutico para o tratamento do estresse e de outras disfunções neurológicas. Em “Mergulho da Paz”, Hermógenes dá forma, numa elegância de estilo raro, nos pensamentos da Luz Imortal que a todos nós circunda e permeia. Reúne reflexões e poemas que buscam levar o leitor a uma tomada de consciência, induzindo-o a voltar-se para dentro de si e relembrar lições de humildade e respeito. Uma aula de sensibilidade em forma de versos; tem grande importância nos dias atuais, quando sentimentos de miséria como angústia, fraqueza, insegurança e tantos outros ocupam cada dia mais, lugares de destaque em nossas vidas. “Mergulho na Paz” toca direto o nosso coração, e nos faz relembrar o que há de mais elevado e sublime em nós.
