Desfrutar de belas paisagens naturais, sejam elas cachoeiras, trilhas, florestas, praias, cavernas, pôr do sol e outros ambientes que permitam um contato mais profundo com a fauna e flora são excelentes aliados no cuidado com a saúde mental, que é foco principal da campanha Janeiro Branco, mês dedicado a promoção de hábitos e ambientes saudáveis para a mente. Dentro desse cenário, o Amazonas é cercado por paisagens fascinantes, que permitem a prática do turismo de contemplação, proporcionando experiências transformadoras em sintonia com a natureza.
“Esse contato com a natureza ajuda no processo de relaxamento que é fundamental para que a gente se reconecte e volte ao eixo”, afirma a médica Silvana Nascimento, especialista em psiquiatria, fundadora e diretora-executiva da clínica Pensare Saúde Mental, primeiro hospital-dia da região Norte.
De acordo com ela, a rotina dos grandes centros urbanos tem contribuído para o aumento dos níveis de estresse da população, o que causa danos à saúde mental, incluindo transtornos como depressão, ansiedade e pânico.
Dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) apontaram que em 2023, 5,8% dos brasileiros sofreram de depressão, o equivalente a 11,7 milhões de pessoas. Para alertar sobre a importância dos cuidados com a saúde mental da população, o Janeiro Branco, criado em 2014, vem ganhando força para o bem-estar de todos.
“Ela tem o papel de informar como a população pode se cuidar para a prevenção dessas doenças decorrentes, principalmente, do estresse. A campanha prioriza a saúde mental que engloba também a saúde física, um complementa o outro, buscando encontrar o ponto de equilíbrio”, explica a médica.
Sintomas
Os primeiros sinais de alerta do corpo são insônia, irritabilidade, perda de memória e concentração. Já a longo prazo, envolve alteração de colesterol, glicemia, pressão arterial, baixa imunidade, alergias e nos casos mais graves até formação de tumores, além de repercussões mentais, como é o caso da ansiedade e da depressão.
Silvana destaca ainda que o contato com as paisagens naturais é uma das formas mais saudáveis de cuidar da saúde mental e melhorar a qualidade de vida. E apreciar o que há de mais belo no meio ambiente como respirar o ar puro, apreciar os pássaros, banhar-se na cachoeira e outras atividades na natureza é o foco do turismo de contemplação.
“Já existem pesquisas que indicam que o turismo de contemplação faz muito bem para o corpo e mente, por ser um momento onde você fica longe de rede social, desconectado da tecnologia e de todo cenário estressor. Então, permita-se viver essa experiência transformadora”, completa a especialista.
Cercado por belas paisagens naturais, o Amazonas permite a prática proporcionando a imersão nos cheiros e cores da fauna e flora regional, além de incentivar a preservação do meio ambiente. A Amazonastur (Empresa Estadual de Turismo do Amazonas) indica alguns atrativos turísticos do Estado que proporcionam esse cenário.
